Ötletek a Mindennapokra

1. Próbálj meg általában ugyanabban az időpontban lefeküdni az alvás támogatásához.
2. Érdemes egy rövid sétát tenni a szabadban minden nap.
3. Figyelj a lassú és mély légzésekre pihenés közben.
4. Tarts rendszeres szüneteket a képernyőhasználat során a frissesség érdekében.
5. Programozz be légzőgyakorlatokat a napi rutin részeként.
6. Tartsd rendben a környezeted a nyugalom érdekében.
7. Fontold meg egy napló vezetését, hogy rögzíthesd a gondolataid.